每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！

就是这种粥

每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！

其实，熬这个粥很简单

黑豆（1小把）

黑米（2把）

黑芝麻（1小把）

百合（10片）

薏仁（3把）

核桃（2个）

大米（2把）

红糖

以上是两个人的量。每天中午把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。